1 Receita

03 beterrabas

01 pouco de espinafre

04 cenouras

½ maçã

01 pouco de salsa

Modo de preparo: Passe todos os ingredientes na centrífuga, menos a salsa. Acrescente-a ao suco já pronto, misturando com uma colher. Enfeite com um ramo de salsa.

2 Receita

02 copos de água

10 morangos

½ pêra

01 banana

01 colher de sopa de lêvedo de cerveja

Modo de preparo: No liquidificador, bata as frutas com água. Por último, acrescente o lêvedo de cerveja, misturando com a colher. Enfeite com um morango.

3 Receita

01 laranja sem casca

01 cacho médio de uvas verdes

02 fatias de melancia

01 raminho de hortelã

Modo do preparo: Na centrifuga, passe à laranja, as uvas e a melancia. Enfeite o copo com hortelã.

Observação: não se esqueça de higienizar todos os ingredientes.

Joyce Andrade Batista

  Nutricionista

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ä  Troque os doces das sobremesas por frutas;

ä  Quando for consumir iogurtes, margarina e embutidos prefira os produtos lights;

ä  Troque os alimentos ricos em gorduras por similares que contenha teor de gordura menor como: leite desnatado, queijos branco, bolachas sem recheio;

ä  Retire a gordura visível das carnes, pele de frango e peixe;

ä  Para fazer empanados com baixa caloria, assem  ao invés de fritá-los, pois, ficam mais úmidos, crocantes e menos calóricos;

ä  Troque o refrigerante normal, pela versão light ou diet;

ä  Aumente o consumo de fibras (folhosos, casca de frutas, aveia, linhaça), elas produzem uma sensação de saciedade, fazendo com que você coma menos.

Cuidado com o acréscimo de ingredientes nos alimentos. Confira na tabela abaixo:

Joyce Andrade Batista

  Nutricionista

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A importância do cuidado com a pele  ela reflete uma noite mal dormida, o stress diário entre outros!

Por isso, é ela que merece uma atenção especial no dia-a-dia e uma grande atenção mensal.
Isso evitará o acúmulo de células mortas que deixam a pele áspera, eliminará pontos escuros (não removidos com os produtos para limpeza de pele diária) e ainda retirará impurezas profundas dos poros  através da extração manual ou por sucção.
O tratamento é para limpar e normalizar cada tipo de pele utilizando produtos e protocolos exclusivos.
È recomendável que a pele receba uma limpeza profunda uma vez por mês.

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• Tome banhos rápidos e com água morna. Isso evitará o ressecamento e uma descamação precoce da sua pele.

• Use sabonetes hidratantes – A maioria dos sabonetes comuns promovem uma descamação da pele pelo seu ressecamento.

• Protetores solar FPS 30+ fazem seu bronzeado desbotar mais rápido.

• Usar hidratantes ajudam a prolongar o bronzeado por alguns dias, especialmente aqueles que contenham pequenas concentrações de DHA em sua formulação.

• Dicas para preparar sucos refrescantes e naturais
• Dicas para reduzir as calorias da sua alimentação
• Cuidados com a Pele
• Dicas para prolongar o bronzeado
• Antes de fazer o bronzeamento

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• Esfoliação é fundamental para um bronzeado bonito e homogêneo.

Porém algumas pessoas ao fazerem o procedimento em casa optam por alguns produtos que contém óleos em sua formulação.

Esses óleos formam um filme protetor na pele impedindo que a solução bronzeadora seja absorvida e promovendo um bronzeado desigual.

Escolha um profissional.

• Banho de Lua também é uma boa pedida pois além de esfoliar a pele clareia os pêlos valorizando ainda mais o bronzeado.

• Cosméticos que contenham ácidos em sua formulação devem ser evitados uma semana antes do bronzeamento.

Isso pode fazer com que a reação do bronzeamento na sua pele não ocorra por igual.

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